호흡기 건강을 지켜주기 위해서는 적정습도인 40%~60%를 지켜주는 것이 중요합니다. 적정습도 이상으로 습하게 되면 진드기, 곰팡이균이 활성화되어 천식,호흡기감염, 알레르기증상 등이 나타나거나 심해질 수 있고 그 이하로 건조하게 되면 각종 바이러스의 활동이 증가해 기타 많은 질병으로 이어질 수 있기 때문입니다. 적정한 실내습도를 유지시켜주기 위해서 가습기를 사용하는데요 가습기 종류가 워낙 많아 어떤것을 골라야 할지 선택하기 어려우시죠 오늘은 어떤 기준으로 가습기를 고르는게 좋을지 알아보겠습니다. 1. 열탕소독이 가능한가 수조가 열탕소독이 가능한 재질이어야 합니다. 청소가 제대로 되지 않은 가습기는 세균배출기라고 할수 있습니다 이러한 세균들이 호흡기로 들어오면 각종 질병에 노출되기 쉬운데요 열탕소독으로 살..

숙취의 의미 숙취란 '다음날까지 깨지 않은 술기운'을 의미합니다. 숙취는 술에 포함된 에틸알코올이 분해되면서 생긴 독성물질 아세트알데히드가 해독되지 않고 혈액에 쌓여서 발생하는 현상이라고 합니다. 오랜만에 동기들과 한잔한 다음날, 두통과 울렁거림으로 고생을 했는데요 이렇게 머리가 깨질듯한 두통, 피로감, 목마름, 울렁거림 등은 면역시스템의 저하로 이어지기도 하므로 조심해야 합니다. 숙취해소법 1. 물 마시기 숙취를 해소하는 가장 효과적인 방법은 물 마시기입니다. 술을 마시면 알코올 성분의 이뇨 작용으로 탈수가 생기면서 숙취가 훨씬 심해질 수 있습니다. 이때 물을 많이 마시면 혈중 알코올 농도를 낮추고 알코올분해를 촉진해 알코올이 몸 밖으로 빨리 배출될 수 있도록 도움을 줍니다. 특히 과음으로 구토나 설사..

영양제의 종류가 넘쳐나고 어떤 것을 먹는 것이 좋을지 선택하기가 어려울 때가 있습니다. 가장 기본적이고 효과적으로 내 건강을 챙길 수 있는 영양제 성분 구성으로는 어떤 게 있을까요 1. 오메가 3 - 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선에 도움을 주거나 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다 2. 마그네슘 - 마그네슘(Mg)은 칼슘(Ca)과 더불어 '천연의 진정제'라 불리며, 항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 한다. - 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 한다. 3. 비타민B군 - 면역체계와 신견계기능을 강화시키며, 췌장암의 발병위험률을 감소시킨다 - 피부색과 근육 건강을 유지시키며 신진대사작용을 촉진시킨다 4. 비타민D - 지방에 용해되는 지용성..

구연산은 감귤류에서 추출하거나 당밀을 발효시켜서 얻어진 자연에서 얻어진 건강한 세제입니다. 구연산은 물때제거와 미생물 번식을 막아주는 정균효과에 탁월하며, 전기포트나 섬유의 꿉꿉한 냄새제거에도 효과적입니다. 구연산 청소법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 수전과 싱크대 청소하기 분무기에 물을 넣고 구연산을 한 큰 술 넣어 구연산수를 만들어 줍니다. 구연산은 찬물에 금방 잘 녹습니다. 구연산의 가장 큰 장점을 물때 제거입니다. 매일 사용하는 수전과 싱크대를 구연산수로 깨끗하게 세척할 수 있습니다. 구연산수를 뿌리고 10분 후 구연산이 남아있지 않도록 물로 깨끗하게 씻어내 주기만 하면 됩니다. 물때자국이 많은 곳은 구연산수를 뿌리고 솔로 살짝 문지른 다음 물로 깨끗하게 씻어내 줍니다. 부엌의 수전과 싱크대뿐만..